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    1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

    2、推下推下推下，每小时推松手筋！

    3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

    4、千万千万千万，每小时转转胳膊！

    5、坐姿有讲究！

    6、拿鼠标有正确姿势！

    7、记住每小时转转脚松松筋！

    8、记住每小时松松手拉拉筋！

    9、记住每小时踢踢腿拉拉筋！